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[养身知识] 不同年龄时期有不同的养生方法,想要健康,要学会正确的养生法

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发表于 2021-10-29 09:22:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
十岁到二十岁的年龄时期,新陈代谢旺盛,肌肉富有弹性,具有人生中最美好的肌肤和头发。缺点是因分泌物过多,肌肤和头发轻易  弄脏,轻易  长面疖和粉刺。
这个年龄组的人维持 清洁比什么都重要。因此,须养成经常 洗脸和洗头的习惯,洗发剂须选择品质良好的。
在十七岁之前,无论做海浴或登山活动面​晒到太阳时,有强化肌肤的作用。但是十八岁以后就需要防止太多的阳光了。
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不同年龄时期有不同的养生方法,想要健康,要学会正确的养生法-1.jpg

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人生之初就应养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不吃生冷及不卫生的食物,要有足够营养的食物。
假如 摄取过多的动物性蛋白质,就必须多吃青菜,以便中和这些食物。有些女性因为怕肥胖而不吃早餐。但若不吃早餐,将降低体力,且易患贫血。
因此千万不能这样做。早餐是一天精力之,应吃含有丰富淀粉的食物和青菜。
三十四到四十岁是女性的成熟期,雀斑和皱纹开始侵袭,白发也无声地开始潜入。
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不同年龄时期有不同的养生方法,想要健康,要学会正确的养生法-2.jpg

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肌肤不再像年轻时那样光滑,开始蓄积脂肪。身体向酸性趋化,因此易患脚气与便秘的毛病,有些人将成双下巴,或生产较深的皱纹。
此时要防止肌肤干燥,雀斑和皱纹一经发现,应及时进行治疗。
饮食方面应减少盐分和动物性脂肪,多吃碱性食物。
这是最有女人味的时期,也是最充实的时期。妆扮 时也可以享受五花八门的变化。要具有巧妙的穿衣技巧,发型也可以随着喜好而作微妙的变化。
五十到六十岁时,体重开始增加,肌肤的反抗 力降低。肌肤的色素也会沉淀而呈现黑色。
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不同年龄时期有不同的养生方法,想要健康,要学会正确的养生法-3.jpg

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雀斑.皱纹.松弛的毛病开始出现。头发静静 褪色,呈现脱毛和变白现象。虽然身体上的机能逐渐降低,但是,精神上则由于经验增加而显出一种魅力。
人生就是这么不公平,当身体的魅力消失时,精神的魅力就开始增加,给肌肤补充水分,涂抹营养油,使皮肤变得滋润。
沐浴时的水温不宜太高。头发开始变薄,白发增加。应付的办法是补充营养,多吃海藻,水果.青菜等食物。身体变形的人,可借运动补救,另一方面,可借穿衣技巧提高魅力。
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七十岁以上是一个完成的时期,头发减少,脂腺和汗腺已经缩小。头发每星期可洗一次,天天 须刷一次,使头皮得到通风。
以少量而高质量的食物为宜,多吃一点碱性食物。
尽量穿品质良好而简洁的衣服,妆扮 的重点是穿着整洁 而优雅,给后人一个永远值得敬重,留恋的印象。
参考文献
[1]逯富红. 陈云的“五有”养生法[J]. 家庭医药.快乐养生,2021,(08):8-9.
[2]朱秀兰. 八种体质的养生法[J]. 健康生活,2021,(08):39-40.
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发表于 2021-10-29 09:23:20 | 显示全部楼层
我更喜欢平平淡淡的爱情,不需要轰轰烈烈,平平淡淡才是真
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